Notre association propose des cours de Yoga et de Sophrologie dispensés par des professeurs diplômés.

Deux types de cours de yoga

Hatha Yoga
Cette pratique se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama), afin de favoriser la préparation à la méditation. Le Hatha est une forme de yoga doux car les postures y sont tenues longtemps, plusieurs respirations, ce qui le distingue des yogas dynamiques.

Vinyasa Yoga
Le yoga vinyasa reprend les fondamentaux du Ashtanga, mais abandonne les séries fixes. Vinyasa signifie « la synchronisation de la respiration ». Ce terme sanskrit insiste sur l’importance d’unir le mouvement et le souffle. Plus que le maintien d’une posture harmonieuse, ce yoga valorise les gestes de transition. Les exercices de respiration (pranayama) donnent le rythme. Ils sont le moteur de l’activité physique. La série devient une véritable chorégraphie : vous respectez un tempo imposé par des asanas.

Cours de Sophrologie en groupe

Les séances de sophrologie en groupe sont un moment de détente et de recentrage, accessible à tous. Guidés par la voix du sophrologue, les participants pratiquent des exercices doux de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Chacun progresse à son rythme, dans une atmosphère bienveillante et sans jugement. L’objectif est de relâcher les tensions, renforcer la conscience de soi et développer un mieux-être durable, tout en profitant de l’énergie positive du groupe.

Nous restons à votre disposition si vous avez des questions ou besoin de plus amples informations par mail : pontcarre.yoga@gmail.com